春季幼儿饮食小妙招

春季更应该选择多样化的食物，做到科学合理的搭配，做到营养均衡，满足孩子的生长需要。

01、饮食多样，均衡搭配

粗粮杂粮富含维生素、矿物质等营养物质，应适当提高粗粮杂粮在饮食中的比例。

蔬菜、水果中富含大量孩子身体所需的维生素及微量元素，还可以增加胃肠蠕动，利于消化。

蛋白质被称为成长的营养基石，家长们要通过让孩子们吃奶类食品、鱼肉、蛋类食物等食物，来平衡孩子们的膳食均衡哦。

02、少吃生冷、油炸食物

气温开始回升，有的孩子会贪凉，吃上一些冷饮、冰棍之类的小零食。生冷的食物容易导致孩子脾胃受伤，引起呕吐、腹泻等。

油炸的食品容易引起上火且不易消化，高温食品进入胃内易损伤胃黏膜。摄入过多的油炸食品还容易导致肥胖，这些都是非常不利于孩子健康的。

03、多喝白开水

白开水不仅能够补充孩子体内缺少的水分，还能够增强孩子的新陈代谢能力，有利于将体内的有毒物质排出，降低生病的概率。

温 馨 提 示：

家长在烹饪蔬菜的时候，可以选择一些不同颜色、不同品种的蔬菜，当孩子们看到五颜六色的蔬菜时，就会有满满的食欲哦。